夏季到了，热浪滚滚，人的情绪也容易中暑。作为一名教师，应该具有稳定的情绪，并且善于进行情绪的自我调节。要提高教师的情绪调节能力，保持良好的精神状态，注意以下四点：
一、要重视夏季的饮食起居。在保证作息规律的前提下尽可能增加睡眠时间，户外活动要避免烈日暴晒。此外，饮食要以清淡、新鲜、易消化的食物为主，少吃荤腥食物和辛辣食物，多饮水，以调节体温，改善血液循环。
二、要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。
三、还要注意心理调节，保持心态平和。在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。
四、要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。
